Een bosbad om je te herbronnen en verbinding te zoeken met de natuur

“Shinrin Yoku”, ontstaan in de jaren ’80 in Japan, is een therapie die letterlijk betekent ”baden in het bos”. Zo krijg je weer energie en raak je stress kwijt.
We zijn altijd bezig, zowel lichamelijk als geestelijk. Zo veroorzaakt onze moderne levensstijl veel stress en vermoeidheid. Dat kan een vicieuze cirkel worden, waardoor we ons niet meer kunnen ontspannen of gewoon profiteren van het moment. Een oplossing daarvoor is: genieten van wat de natuur ons biedt en er verbinding mee maken. Dat is wat “Shinrin Yoku” ons voorstelt. Letterlijk uit het Japans vertaald: baden in het bos.


Een populair medisch gebruik in Japan


Deze natuurlijke therapie, ook sylviotherapie genoemd, is zeer populair in het land van de Rijzende Zon. Het is er zelfs een erkende preventieve kuur. Al sinds de jaren ’80 oefenen Japanners deze praktijk uit, die bestaat uit een volledige onderdompeling in de natuur om er zo verbinding mee te krijgen en er zoveel mogelijk voordelen uit te halen Dat doe je dan door het bos te beleven en te ervaren met alle vijf je zintuigen.


Goed voor je gezondheid


Wetenschappelijke studies van Qing Li, een dokter die in dit domein gespecialiseerd is, tonen aan dat wie een bosbad neemt, zijn immuunsysteem versterkt dankzij de moleculen die de bomen afgeven. De dokter merkte ook een stimulatie van de concentratie en van het geheugen, een betere regeling van de bloedsomloop en van de hartslag, en verminderde stress. Verder geeft een bosbad je ook rust en voldoening. Tal van gedreven liefhebbers en specialisten organiseren bosbaden in België, maar je kan natuurlijk ook gewoon in je eentje een bosbad nemen. 

Hoe neem je nu een bosbad?


Een bosbad nemen, is meer dan even gaan wandelen of mountainbiken in het bos. Wil je het echt goed doen, laat dan je smartphone en je fototoestel thuis. Wandel een uur of twee heel rustig en laat de natuur je leiden. Laat je zintuigen alles opnemen: luister naar de vogels, snuif de geuren van het bos op, bewonder de vele tinten groen en bruin van de bomen en de bladeren. Laat de natuur in je binnendringen. Er zijn geen regels, geen verplichtingen of beperkingen. Je kan een boomstam aanraken of omhelzen, met je blote tenen het water van een beekje voelen of je neervlijen in het mos of op het bladerdek. Zolang je maar je tijd neemt en opgaat in de natuur, helemaal volgens je eigen tempo en gevoel.